问患者提问

肝纤维化初期缓解疼痛、失眠有什么方法？

患者50岁女性；2010年做过子宫切除手术术后就显得紧张变得有些胆谢至今仍胆小怕事心里不能有任何负担；容易情绪化；身上老有疼痛感有时腰不能伸展。1.有什么药物能减轻疼痛感？2.如何缓解失眠症状？

提问时间：2020-04-13

答医生回复

李敏然副主任医师

三甲暨南大学附属第一医院感染科

失眠是指入睡困难睡眠轻浅和睡眠时间明显缩短失眠可引起精神不振、头昏头痛、食欲下降反应能力减弱等一系列症状采用简单易行的自我按摩可以较好地纠正失眠　动作要领：①头部按摩以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次再沿眉按摩眉棱骨太阳穴各30次②耳部按摩以双手拇指食指循耳廓自上而下按摩30次再揉双侧耳垂30次至红为度③腹部按摩临睡前取仰卧位将双手搓热环形按揉腹部顺时针和逆时针各30次除有安眠作用外还有健脾和胃助消化作用④颈部按摩以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次拿捏颈项30次以颈部有压迫感为度⑤足心按摩晚上洗脚过后以拇指按揉足心涌泉穴各90次有强肾调肝安眠作用

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