有肾结石病史可以吃钙片吗

如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右除了从食物中摄取外需要每天额外补充200-300毫克的钙剂准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时。

因为这个阶段是胎儿骨骼形成发育最旺盛的时期平时多吃些含钙丰富的食物如：牛奶、虾皮、豆制品、海带、紫菜、油菜等.建议多出去晒晒太阳正常人皮肤中含有一种7—脱氢胆固醇在紫外线照射下可转化为维生素D维生素D可以促进钙在肠道中的吸收从而使钙更有效地被吸收有利于骨钙的沉积