经常便秘，脸上和额头上有痘痘

你好，根据你的描述经常便秘，可多喝水，多吃蔬菜水果，多吃粗纤维性食物，每天多运动促进肠蠕动。脸上和额头上有痘痘，可能是皮肤比较油，毛囊被大量皮脂阻塞引起长痘痘症状，可每天多清洗脸，用清洁力度强的洗面奶，保持皮肤清爽。

建议，多喝水，饮食清淡无刺激，不吃辛辣性食物，生活规律，按时作息，避免情绪紧张焦虑，保持好的心态。