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锻炼医生，我肾虚，应该做怎样的锻炼，每天

医生，我肾虚，应该做怎样的锻炼，每天什么锻炼多长时间合适。

提问时间：2020-04-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，按你所描述的情况，你的情况是肾虚，想通过锻炼来改善体质，你可以每天早晨坚持晨跑，跑步是最好的有氧运动，多做些仰卧起坐，锻炼的时间以每天一小时为宜，你也可以吃点六味地黄丸，日常生活的调理液很重要，饮食宜清淡，多吃水果及蔬菜，忌食辛辣刺激的食物。

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