经常腹泻肚子胀气怎么办？

您好，您的情况不排除有胃胀，胃胀是消化道疾病的一个常见症状，是腹腔与胃肠道过量积气的结果,引起的原因有：1、胃肠运动障碍—如急慢性胃炎及胃下垂时因胃动力减弱而引起腹胀；

2、胃肠道内气体生成增多—如饮食不当引起的消化不良，肠道菌群失调、异常发酵引起胃肠胀气；3、肝胆胰等疾病，也可因消化功能障碍引起腹胀，胃肠道慢性梗如十二指肠郁滞症、幽门梗阻等。

在餐后，特别是晚餐后腹胀明显，而在空腹情况下，腹胀轻，多是由于消化功能减弱，胃肠道内积存的内容物相对增多所致。胃不好腹泻也就随之而来了。

建议您注意胃肠调养：1、饮食要规律，宜吃易消化食物，进食不易过饱，避免烟、酒、浓茶、咖啡、及刺激性食物，忌生冷及碳酸饮料等。

2、消化不良时，宜吃面食（特别是发面饮食）、小米粥等，小米、馒头养胃，可做主食。大米中含酸多，应少吃米饭。3、腹胀者，少吃产气食物及甜食。

如蔗糖及易产气发酵的食物，如大豆、红薯、黄豆等。必要时做胃镜等相关检查，以明确病因。