来月经可以喝些鸡蛋紫菜汤、大骨汤、乌鸡汤、鱼汤等。尽量多吃一些高蛋白营养的食物和蔬菜，鱼和虾类可以补充维生素和蛋白质，有益于身体健康。
同时经期要禁食生冷辛辣刺激性的食物，注意腹部保暖，不要过度劳累和熬夜。
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