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孩子睡不着觉怎么办

孩子晚翻来翻去总是睡不着，反正要拿些课外书，看到很累了才能入睡，孩子睡不着觉怎么办？

提问时间：2020-04-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

孩子睡不着觉最有效的方法是让生活作息起居规律，养成定时睡觉与按时起床的习惯，建立自己的生理时钟。引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。

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