问患者提问

肌肉增加体重也增加

你好，我想问一下,我今年29岁了，我以前怪胖,想减肥,就一直坚持着锻炼身体,到现在有效果,不过也感觉没有多少,后来听说肌肉增加了也是在增加体重,现在想具体的了解一下，是这样的情况吗

提问时间：2020-04-29

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

1：去健身房练肩部肌肉，做俯卧撑，先把胸框拉大，这样才能让肉长到上身。2：多吃热量大的食物，比如牛肉。3：增加体育锻炼，去健身房是上选，可以有专门的教练教你我19790KG随便吃什么饭只要是多锻炼就可以增加肌肉了说的不好具体的好要靠你自己有恒心才能胜利~

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