怎么跑步对阴虚有好处？脚跟先着地？

经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助，跑步还可以燃烧脂肪，体重61公斤的人慢跑45分钟，可消耗热量2009焦以上。

肾虚可以再配点地黄丸吃，这样效果会更好。可以脚跟着地，当然要看个人的承受能力，如果不舒服的话就要调整了，最好还是到医院进行诊治效果比较好，单纯跑步是无法彻底改善的