你目前的症状多数是受你的精神因素影响是比较大的,最好是及时适当调理治疗比较好,暂时考虑得比较好的治疗方案是从思想上入手可能效果会好很多,你可以适当多参加你一公共活动,也可以选择一些你比较喜欢做,并且也比较容易做得到的事情,转移你的注意力,可能会好很多。
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