你好，你讲的情况是比较多见的，你可以采用，正骨推拿疗法来解决，适当的配合针灸疗法，效果会比较好的，治疗一段时间缓解以后需要专门的做一个康复锻炼。
锻炼以后加强腰背部肌肉韧带大强度，一般情况，就不会加重了，然后持续地坚持下去，就可以收到比较好的疗效。
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