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治疗抑郁性失眠的方法有哪些

您好，我最近因为要考试压力特别大，请问得了失眠怎么办？在日常生活中我该注意哪些事项，如何治疗和预防？谢谢失眠抑郁怎么回事

提问时间：2020-05-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。

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