睡眠仪有用吗，失眠怎么办？

睡眠仪针对不同的人效果反应是不一样的，这个其实也不能给你保证效果的。对于睡眠，更重要的还是自我调理，你平时的时候一定要摆正好心态，对于失眠本身要接受，不要被它影响太大，平时的时候白天多丰富自己的日常生活，一定要规律作息时间表，白天多运动运动，晚上睡不着时也不要着急，可以练习一下想象放松训练进行自我放松