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有助于长高方法有哪些

我已经是初三了，跟同龄人比特别矮，我自己也不好意思跟他们玩，我感觉自己不如他们，没有自信心，平时我也不是特别爱运动，所以想问下有助于长高方法有哪些？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

运动增高是好的方法，甚至有时可以让人增高5厘米左右。平时多吃一些含钙量丰富的食物如虾蟹、排骨等，注意饮食要营养均衡，保证充足的睡眠，因为人的增高是在睡眠的过程中。

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