您好，根据您所说的情况，静脉曲张要避免久站久坐，可适当运动，慢跑、骑车等有利于腿部的活动。建议及时到正规医院治疗。
静脉曲张发现后要及时治疗，日常生活中积极预防，避免久站久坐，饮食少吃辛辣刺激性食物，祝早日康复！
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