患骨质增生和腰椎间盘突出，吃什么食物比较好

如果食疗的话，建议可以补充一些钙类的，可以将鸡蛋壳敲碎煮水喝，也可以多熬一些骨头汤，多去外边晒太阳，促进钙的吸收，加强肌肉锻炼，如可以经常进行游泳等体育锻炼等。

避免体重过重。注意保暖。也可以用杜仲30克，淫羊藿10克，威灵仙25克、牛膝20g。分别研粉，后混合拌匀，再取猪腰子（猪肾脏或羊腰子）812个，破开，洗去血液，再放入药粉；

摊匀后合紧，共放人碗内，加水少许，用锅装置火上久蒸。吃其猪腰子，饮其汤，每二日吃1剂，每日二次，早晚空腹，可连用24周