怎样防止下肢静脉曲张

你好，根据你的描述，预防下肢静脉曲张平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部按摩。每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，预防下肢静脉曲张忌用冷水洗脚。

用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化瘀，预防下肢静脉曲张站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。

站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚，以上建议希望对你有所帮助。