问患者提问

跑步时紧张怎么办

跑不紧张怎么办，因为我很在意别人看我的眼光，想咨询一下跑步有什么诀窍，400跑，跑3圈之后就会口腔发干，全身热，教也很痛，怎么才能跑的快，因为才开始400我就只想着冲刺，到第二圈的时候都觉得有点累，我想请问，为什么一想到和第一名比，我就有点紧张，请问，怎样克制自己的紧张程度，还有跑得第一呢？

提问时间：2020-05-20

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

你好，这个情况要注意平时多运动锻炼的，否则缺少锻炼，偶尔跑的话，会导致这个情况，平时尽量注意控制好东西，有助于改善一下这个情况的，另外紧张的话，一定要注意放松情绪，不要把这当做是比赛，否则容易引起身体疲劳，情绪紧张，反而会导致迈不开腿的情况。

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