顽固性肥胖怎么减？

顽固性肥胖一般可以分为懒惰型，也就是吃得多，运动得少。摄入多，又不爱运动，多余热量不能及时代谢。如果不尽快在进食与消耗上找到平衡，恐怕要瘦也很难，所以控制饮食是必须的。

而贪吃型的摄入食物热量会过高，而且肝脏将会不堪重负，因为肝脏是分解脂肪的重要器官。所以，贪吃肉的肥胖者养肝、养肾是很重要的。

同时，千万不能经常熬夜。便秘型摄入多，排出少。食物的残渣如不能及时排出体外，大肠就会再次回收残留的营养物质，必会造成多余热量的吸收，一定要慢慢养成这个时段排便的习惯，这样慢慢就会瘦下来的。

此外，也不能吃甜食，因为糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。要减肥，就尽量不要吃甜食。

而且进食的速度也要放慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食，最好是八分饱。

当然，这些只是日常的一些注意事项，要想真正治疗好顽固性肥胖，还需要结合适当的药物来治疗，这样更有效果。