你的情况，月经快来时有下腹痛是很正常的，因盆腔充血所致。建议，经期注意休息，加强营養，注意饮食多样化，多吃如肉、动物肝、蛋、奶，豆类和蔬菜水果类食物。
禁吃冷食和刺激性食物。少熬夜。可热敷下腹以减轻症状。对长期痛经并有加重趋势的需检查看是否为子宫内异症。
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