健康指导：你好:减肥就是个坚持的过程所以建议你平时要有坚强的毅力，平时养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物，平时不要熬夜保证睡眠充足，每天坚持运动如跑步羽毛球仰卧起坐等。
还有少吃奶油平时饿的话吃些蔬菜水果来增强饱腹感控制自己的饮食量
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