首页 > 权威问答 > 最佳睡觉的时间是多少
患者提问

最佳睡觉的时间是多少

请问晚上什么时候睡觉最佳,早上什么时候起床最佳?
提问时间:2020-06-04
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    一般是十点睡觉,人的大脑在十点半到深睡眠状态。凌晨是大脑休息的最佳阶段;一般成人的睡眠在68小时,不要嗜睡你会越睡越困,且感觉浑身乏力人没有精神。

    希望给你带来帮助并有一个舒服的睡眠。

Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号