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健身养生口诀

已经退休在家了，感觉身体大不如从前了，昨天去小区里面散步，没一会儿就觉得累的慌，小广场上的人们跟我岁数差不多的都跳的特别好，感觉特别羡慕，想把自己的身体养养，想知道有没有什么健身养生的口诀？

提问时间：2020-06-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健身养生是现在很多老年人的目标，顾名思义，健身养生就是强健体魄从而达到延年益寿的效果。健身养生的口诀有很多，比如凡行气，以鼻纳气，以口吐气等，你可以去中医那里咨询一下，会知道很多的养生口诀，但这些都是虚的，想要养生还是需要锻炼身体，这样才能达到真正的强健体魄。

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