深蹲了几下之后发现右膝盖疼，蹲下发出咯吱

几个星期之前，自己在家做运动深蹲了几下，过了大概几天，发现蹲下来的时候右膝盖咯吱咯吱的有声音，以前肯定没有，没有发现肿胀，走路或者站的时间长了会有不舒适，膝盖中间大圆骨和旁边骨头链接的中间，也就是边缘，暗下来会疼痛，刺疼，别的地方不疼，只有右脚膝盖右边，中间骨头的右边缘疼！只有把脚伸直了才能按到。请问是什么原因？谢谢