治疗焦虑症什么方法最快

心理分析：广泛性焦虑障碍，会莫名其妙的担心不必要担心的事情，坐立不安。其实焦虑是人类生存的最原始的本能，适当的焦虑是有益的。

只是如果超出了适当的范围，造成生理和心理的伤害，才叫病理性的。认知特点：不可控的感觉、对危险的过度评价。心理指导：心理治疗可单独使用，也可以与药物合并使用。

心理治疗可以采用放松疗法，学会采用适合自己的放松方法，比如呼吸放松法。让自己的感到紧张焦虑的时候能够及时放松下来，减轻不适症状的出现和强度，阻止焦虑反应的恶性循环。

也可以通过认知疗法，改变自己的一些不合理认知，比如非此即彼、糟糕至极、以偏概全、夸大或缩小、无端推论等等。或者去精神专科医院接受治疗。