每天晚上三点到四点醒在睡就睡不着了是怎么

就是失眠了，和不良的，焦虑的情绪也是有关系的，可以每天睡前梳头，温水泡脚，口服甜梦口服液，可以改善睡眠，同时建议和家人和朋友多沟通，心情好了，睡眠会有好转。

建议夜间10点以前入睡。以上是对“每天晚上三点到四点醒在睡就睡不着了是怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！