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最近总是失眠怎么回事啊

最近很长时间了生活压力工作压力有点大总是晚上睡觉的时候失眠这是怎么回事呢我从小就睡眠不好容易醒从小就这样怎么回事啊我问问大夫们这是怎么回事啊我怎么治疗

提问时间：2020-01-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好这个情况属于轻微度的失眠，通过自我调节是完全可以治愈的建议：平时尽量保持良好的心态，可以做一些户外体育运动，睡前用热水泡泡脚，喝一杯温热的牛奶，这样就会容易入睡。

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