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三天吃苹果喝酸奶瘦的快还是吃三天水煮菜快

这三天什么都不吃。饿了就吃这些东西。其他四天正常饮食。七分至八分饱。每个星期三天吃苹果喝酸奶瘦的快？还是三天吃水煮菜瘦的快？

提问时间：2020-01-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，从酸奶、苹果与水煮菜的膳食结构看，当然是后者减肥速度快。判断是否快慢首先根据所含的热量，很显然水煮蔬菜热量的要比酸奶喝苹果低热量摄入的越低，就越有利于减肥。
不过从膳食营养结构分析，最好二者结合，你只要量控制住即可。

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