总是紧张怎么办

过于紧张，考虑是由于长期的精神紧张，压力过大导致的。

一、多休息，拥有充足的睡眠。面临情绪紧张的时候，不妨深呼吸，有助于缓解压力和紧张的情绪。

二、采用中医中药辩证施治，调理气血，镇定安神。

三、可以平时睡觉前半小时至一小时，不宜看书或思考问题等，可以适当的体力活动，用热水泡泡脚，慢慢缓解，减少紧张感。