若肌肉抽筋的时间很长,则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛,。或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效.万一很容易再次发生抽筋,则需考虑肌肉是否过度疲劳,或脱水,前者则必须停止活动休息,後者则需补充水份和电解质。
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