建议：冬季养肝补脾食物，可健脾补肝，调节气血运行，防玻健，多用于春季，以性温味甘食物为主，常为谷类，如糯米、黑米、高粱，肉鱼类，如牛肉、鲈鱼、鲫鱼，可做成汤、粥、茶等美食，既可健脾补肝，又能享受美味。
饮食以平补为原则，重在养肝补脾。
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