分娩后不需要节食减肥，只需要多注意不要过多的摄入营养，吃饭的时候吃饱了就可以了，然后可以适当的活动，自己带小孩，慢慢的体重会下降的。
哺乳期不要食用辛辣食物，避免宝宝的二手烟的吸入，多吃含蛋白质高的食物，不要偏食，宝宝的营养也需要多方面的。戒奶后体重还有下降的。
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