总害怕得精神病

总害怕自己得精神病。怎么办因为去年亲戚得了精神病,所以就总记住在心.很怕自己会不会跟他一样得病他已经治疗好了到现在半年多了.还是会怕,导致每天都睡不好.现在看到精神病人或是电视上播.或是上网看到这些精神病这些都很敏感总怕自己会不会跟他们一样哎请问怎么办?还怕自己控制不了自己。