。你好，这应该是你经常保持一个姿势引起的，特别是如果长时间坐着看书看电脑等，导致颈椎肌肉僵硬痉挛。平时需要注意活动，长时间坐着的话要起来多活动活动。
可以做做中医按摩，拔火罐等。活血化瘀药如红花油等外用也是可以的。
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