饭前吃水果的好处

其实水果的营养比较丰富，适合各类人群，但吃水果也是需要讲究时间的，通常是饭前吃水果能更好的利于身体的吸收，而且水果是低热量食物，先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。

另外，大多数水果都是很容易被容易被氧化、腐败的，通常空腹先吃水果的话就可以缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少对身体的影响。