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每天都睡不着觉，吃不下饭，怎么办

每天都睡不着觉，吃不下饭，怎么办。不知道要怎么办

提问时间：2020-02-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好根据你的叙述考虑可能是一般心理问题，多由于生活压力事件的刺激，个人的抗压能力低导致的。我个人的建议是找到诱因，并消除诱发事件，或于睡前做全身肌肉的放松，转移注意力，减轻内心的压抑，从而提高睡眠质量，希望我的建议可以帮到你。

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