30岁晚上遗精正常吗

30岁时夜间遗精是正常的，这可能是性生活的需要。平时应该多注意体育锻炼，多做运动，多喝温水，促进新陈代谢，增强体质，转移注意力，不要考虑性生活问题。

平时可以吃一些清淡的食物，可以多吃一些水果蔬菜，有利于补充维生素，平时应该多运动，增强体质，有利于提高自身免疫力。