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怎样能抑制自己的情绪

我自从生完小孩之后，脾气就变得越来越暴躁，很想努力地抑制住自己的情绪。想问一下怎么样能抑制？

提问时间：2020-02-28

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

抑制自己情绪可以多想想美好的事情，其实容易发脾气是因为处于一种非常压抑的状态，这样是会容易导致情绪失控，但是并不需要继续的去控制或抑制自己的情绪，要进行合理的疏导，可以分析记录情绪变化状况以及产生这些情绪的原因，达到逐渐的好转。

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