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减肥遇到平台期怎么办？

我属于产后肥胖，身材梨子型.减肥两个多月了，减了三十斤，但前一个星期体重就不下降了.反而有反弹的趋势，我是每天都称体重的，突然有一天、长了3斤，我又给减下来了，可是这几天体重不动了，没长也没掉

提问时间：2020-02-29

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

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