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患者提问

每天晚上喝牛奶有什么好处呢

最近我每天晚上都喝牛奶,所以我想问一下每天晚上喝牛奶有什么好处呢?
提问时间:2020-02-28
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    每天晚上喝牛奶有利于补钙和睡眠。因为牛奶里含有色氨酸和微量的吗啡类物质都利于睡眠。晚上牛奶里的钙会缓慢的被血液所吸收,使得整个晚上的血钙都得到了补充。

    在生活中要注意多喝水,都是新鲜的蔬菜和水果。

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