问患者提问

健身一定要吃蛋白粉吗

我天天去健身馆健身，一同健身的朋友都说他们有吃蛋白粉。健身一定要吃蛋白粉吗？

提问时间：2020-03-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健身不是一定要吃蛋白粉的。健身人群如果在日常饮食中已经摄取足够的蛋白质，是完全可以不用通过吃蛋白粉来补充，如果健身者的强度较大，所需蛋白质量较大，用一般的食物比较难达到需求，就可以借助蛋白粉来补充。

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