母亲保持精神愉快、情绪稳定是乳汁分泌的重要条件。有些产妇本来奶量充足,可是因某些原因而生气发火、伤心或哭泣等,就会使奶量明显减少甚至停止泌乳。
精神状态和情绪可影响体内某些激素的分泌,从而影响泌乳。因此在产后应注意生活规律,保证足够的睡眠、心情舒畅、心胸开阔 营养丰富合理是乳汁分泌的基础。
应多吃富含蛋白质、脂肪和糖类的食品,适当食用新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的需要。同时液态食物是非常必需的,可食用牛奶、果汁、汤,多喝开水。
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