更年期怎样安然度过？

更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期。指导意见自己多了解一些更年期知识，清楚更年期是自然的生理过程，正确认识更年期出现的症状。

保持心理平衡调整好自己的心态，保持乐观情绪，消除不应有的恐惧和焦虑，克制自己。坚持适宜的运动适当的身体锻炼，减慢体力下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。

注意劳逸结合工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，以保持良好的睡眠。家人的理解也很重要！祝家庭和睦美满。