牛奶含钙量比较多，可以每天晚上睡觉之前喝上一杯牛奶，对补钙效果还是比较好的，可以多吃鸡蛋虾皮，这也是含钙量比较多的，多晒太阳促进钙吸收，综合补钙效果还好。
而且喝牛奶还可以起到有助于睡眠的作用，如果说孩子有缺钙的现象，还是要进行一些钙片的补充，是比较好的。
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