你好，根据你的描述，皮肤黑是由于皮肤中黑色素的较多。指导意见禁吃辛辣刺激性食物和饮料以及烟酒;多吃蔬菜和水果,多吃含有维他命C,E,β胡萝卜素的食物;保证充足的睡眠;外出时注意防晒，可涂抹防晒乳液,防晒霜;还可定期做美白面膜。
希望我的回答对你有帮助。
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