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骑自行车能减肥吗？我想减肥二十斤

上个月减肥瘦了10斤，每天跑步加上饭前喝亦舒堂荷叶茶来辅助降脂排毒，最近想通过骑自行车上班的方式来减肥，想问骑自行车能减肥吗？想得到的帮助：骑自行车能减肥吗

提问时间：2020-03-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

骑自行车也能减肥，但是没有跑步的效果明显，只要增加活动量，控制饮食，在饮食上避免一些过于油腻的高脂肪的，过多的甜食，适量的补充一些蛋白质和维生素，晚上尽量要少吃。

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