睡觉总是突然惊醒怎么回事

多是由于心理压力过大导致的，睡眠质量也不好，属于神经衰弱，也可能是睡眠质量不好，平时注意劳逸结合，保持心情愉悦，平时调整自己的心态，不要给自己过于大的压力，不要过于高度紧张。

平时多吃点清淡的食物，不要吃辛辣刺激油腻的食物，多出去放松下自己，或者锻炼锻炼身体，让自己身心愉悦。必要时去医院检查，听从医嘱。