经期饮食吃什么最好？

月经期间大概是一个女性生育以外最脆弱的时期，因此不仅要要注意养成良好的生活习惯，在饮食方面更是要万分注意。因为月经期间，失血严重，尤其是月经过多者，每次月经都会是血液中的主要成分，例如血浆蛋白，铁，钙等等。

因此要多吃一些补充蛋白质，铁和钙的食物。因此，牛奶和鸡蛋牛羊肉都是不错的选择。此外，月经期间，补充红枣，苹果等温补的食物，也是很适合的。