你好！其实很多因素都会导致睡眠质量差，可以用睡好片，可以改善睡眠，每日1次，每次1片；临睡前食用。少年儿童、孕期及哺乳期妇女、自身免疫性疾病患者、肝肾功能不全者及抑郁型精神病患者禁服。
平时睡前远离咖啡和尼古丁。
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