更年期综合征可不可以喝酸奶

更年期综合征可以喝酸奶。百合莲子粥有润肺、补虚以及安神等功效。对一些更年期女性出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安时，最宜食用。

苹果是我们比较常见的水果，它也是可以缓解更年期综合症的，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

鱼对我们的脑部有比较好的功效，可以补充不少蛋白质以及钙质，其中一些淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

小米有暖胃抗衰老等功效，因为小米含有比较多的维生素B元素，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。吃小米有防止衰老的作用。